Tratamiento de los ataques de pánico
Un ataque de pánico es una de las experiencias más aterradoras que puede vivir una persona. La buena noticia es que tienen solución: con el tratamiento adecuado, es posible recuperar el control y vivir sin miedo a que ocurran.
Reservar cita¿Qué es un ataque de pánico?
Un ataque de pánico es un episodio súbito e intenso de miedo extremo acompañado de síntomas físicos muy intensos: palpitaciones, sensación de ahogo, mareo, temblores, hormigueos, sudoración, opresión en el pecho. La persona siente que va a morir, va a desmayarse o va a perder el control. Aunque la experiencia es terrorífica, los ataques de pánico no son peligrosos físicamente.
Lo que hace especialmente problemático al trastorno de pánico no es solo el ataque en sí, sino el miedo al miedo: la anticipación constante de que va a ocurrir otro ataque. Esto lleva a evitar situaciones, lugares o actividades donde haya ocurrido o donde escapar sería difícil, lo que puede derivar en agorafobia y un aislamiento progresivo.
Los ataques de pánico pueden aparecer "de la nada" o ante situaciones concretas, y suelen durar entre 5 y 20 minutos. Aunque por sí solos no son peligrosos, el impacto en la calidad de vida puede ser enorme si no se tratan.
Síntomas típicos de un ataque de pánico
Palpitaciones o taquicardia intensa
Sensación de ahogo o dificultad para respirar
Opresión o dolor en el pecho
Mareo, inestabilidad o sensación de desmayo
Hormigueos o entumecimiento
Sudoración o escalofríos
Sensación de irrealidad o de estar "fuera del cuerpo"
Miedo a morir o a tener un ataque al corazón
Miedo a "volverse loco" o perder el control
Náuseas o malestar estomacal
Cómo tratamos los ataques de pánico
El trastorno de pánico tiene una tasa de recuperación muy alta con tratamiento psicológico. El objetivo no es solo reducir los ataques, sino eliminar el miedo al miedo y recuperar la libertad de movimiento.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
La TCC para el pánico trabaja en tres frentes: la psicoeducación (entender qué es un ataque de pánico y por qué no es peligroso), la reestructuración cognitiva (cambiar las interpretaciones catastrofistas de las sensaciones físicas) y la exposición interoceptiva e in vivo (aprender a tolerar las sensaciones físicas y recuperar los contextos evitados).
Cómo funcionaEMDR
Cuando los ataques de pánico tienen un componente traumático o están vinculados a experiencias pasadas no procesadas, el EMDR puede ser muy efectivo para desactivar los detonantes emocionales que generan la respuesta de pánico.
Cómo funcionaNo tienes que seguir viviendo con miedo al pánico
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